今天分享我的晨跑减肥经验。我每天早上6点起床，穿好跑鞋后先热身5分钟，然后以6公里每小时速度跑30分钟，分为3组，每组10分钟中间休息1分钟。搭配饮食控制，每天晚餐只吃200克蔬菜和100克鸡胸肉。坚持4周后，我体重从72公斤降到68.5公斤，腰围少了5厘米。血脂指标也改善了。注意事项：跑步前要检查膝盖，初学者从20分钟开始，别空腹跑，天气太热就改室内。身体不适立即停止，建议先咨询医生。

西安雁塔区大雁塔南广场，我刚交了套改善房。110平米三室两厅，单价3.8万，总价418万，首付126万。房子南北通透，带储藏室。首付可以用西安安居贷，利率2.9%。学区是雁塔一小，适合娃上学。建议装修选本地工长，能省3万。停车位20万一个，已锁定。