每天走1万步减肥，我用手机计步，分早晚两段各5000步。结合喝水2000ml。结果一个月减1.8kg，腰围小2cm。注意事项是雨天改室内走，鞋子选支撑好的，膝盖痛停步看医生。坚持记录步数和心情，越来越有动力。

深证成指报11200点，创业板个股分化严重。我上个月买入比亚迪，Q3新能源车交付量增长28%，净利润68亿元。成本价258元，浮盈15%。搭配的南方中证500指数基金，收益率11.2%。个人操作风格是结合基本面和技术面，设置止盈位280元。判断汽车产业链出海加速，但原材料锂价波动大，要动态调整仓位。